ラン前に電信柱殴ってたら、右の拳負傷…
まだまだだな…
今も痛いです笑

指導日・教室以外は毎日走った！
のに痩せない…
食べ過ぎ笑
外食控えるか…

8月3日の件お返事お早めにくださると助かります_(..)_
詳しくはAKT lineｸﾞﾙｰﾌﾟをご覧ください☆

ジェニファーロペスのOn the Floor
かなりのお気に入りで、入場曲です♪
一人多摩ランの時は、この曲かロッキーをﾘﾋﾟｰﾄさせてます笑

さて本日は知人お勧めの焼肉屋へ！！
ﾘｰｽﾅﾌﾞﾙなのにうまい！！
気になる方は店教えます♪
川崎駅です(^^)

これからlineグループに九月の試合の件を更新しますので、ご覧になってください。

今日もお疲れ様でした☆

練習お疲れ様です！
なんかハードでしたね笑

魔裟斗が言ってたのですが、楽な練習って練習じゃない。苦しいから練習なんだと。

苦しさから逃げないで戦ってください。
その継続が皆さんを成長させます(^^)

さて、練習後の写メ♪
左はAKTの癒し&IT担当小池さんです☆
HP作成時は大変お世話になりました笑
多摩ランで早すぎて誰もついていけません…

スタバより三品の新商品が発売！
その名は
・Wﾁｮｺﾚｰﾄｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
・ﾏｰﾌﾞﾙｷｬﾗﾒﾙｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
・ﾁｬﾝｷｰｸｯｷｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

で、早速ﾏｰﾌﾞﾙｷｬﾗﾒﾙｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉを♡

苦い!!
何より名前が長い!!

個人的なお勧めはｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ全て多め☆

のどかな１日でした。。。

何故この話をしたか…ラン後のスポセンで写メ（一番右）の友達がスタバの店員だからです笑
以前お話したEXILEの最終選考まで残ったのも彼です笑

SINGHA(ｼﾝﾊｰ)=ﾀｲﾋﾞｰﾙです♪
GTジムの指導日で、帰りにｼﾞｮｯｷｰさんから頂きました(^^)
ｱｻﾋｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲよりも辛口で、苦味がすごい！
喉が乾いた時には最高かも♪

ｶｯﾌﾟｸﾝｸﾗｯﾌﾟ☆

今日もﾎﾞｺｯてやりました!!
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸを…笑

お休みなさい～

お台場のﾎﾞﾙｺﾑへ♪
お台場の由来って、住所が東京都港区台場というのは分かるのですが、なぜ台場ではなく、お台場と呼ぶのでしょう…?笑

少々謎…

夜は多摩川ラン＋ｼｬﾄﾞｰを合同で☆
ｼｬﾄﾞｰのコツは力を抜いて速く打つ
何万回も打つと、目で追えない位速くなります！

ところで写メの空に写ってるの何でしょうか…

綺麗な満月ですね☆
部屋から写真とりました♪

しかしこんな満月なのに、雨が降っているという状態で…何とも不思議なものです。。

皆様はｽｰﾊﾟｰﾑｰﾝをご存知でしょうか!?
1年に1回のペースで見られるらしいのですが、満月と比較して14%大きく見え、30%程明るく観測されているそうです！

そんな綺麗な満月見たいですね～

今日も１日お疲れ様でした☆

今日もランお疲れ様でした！
多摩川の夜景が綺麗でした☆
こんな所でいつもランできて幸せ…

ｷｯｸに関する１日の平均トレーニング時間は仕事が終わってから約2時間。これを週6回。
酒は飲まないので飲み会は行かず、ひたすらこの生活。

俺の人生って充実してるなぁ～

って思わないとやっていけない笑

雨の中参加して頂き有難うございます_(..)_

今日のお復習を♪
まず首相撲（首のとり方・腕のｶﾞｰﾄﾞ・膝のいれ方・相手の振り回し方・膝のｶﾞｰﾄﾞ）
次にパンチからの膝。

これ試合で、かなり使えます!!
来週もしますので、マスターしましょう♪

明日多摩川ランします！
18時45分予定です（雨天の場合、中止になりますので、ｸﾞﾙｰﾌﾟ連絡します）
参加者はご連絡ください☆