指導員をしていて一生の課題だろうな・・・と思うのが、選手のメンタル強化です。　

試合には技術や体力の強化は勿論ですが、メンタルが弱い選手は負けます。　たまたま試合に勝てたとしても内容は負けます。　勝ちたい気持ちよりも苦しさや逃げ出したい気持ちが勝るからです。

実は僕自身がいつもしているメンタル強化方法がありますので、一つご紹介します。

私はよく幸スポーツセンターのトレーニング室にあるランニングマシーンで走ります。　このマシーンは２０分のタイマーがあり、終了時に走行距離・消費カロリーが表示されるのですが、２０分間に３２０kcal消費するのが目標です。　しかし２０分で３２０kcal消費するのは、走るのが苦手な私にとって並大抵ではありません。　走ってる途中に傾斜を戻したくなったり、スピードを落したくなりますが、絶対に落としません。　走り終わった後に爽快感はなく、単にくたくたになります。　もう走りたくありませんが、それを三本必ずやります。　

苦しさに心が折れてそこでボタンを押せば、メンタル強化のトレーニングにはなりません。

夜のトレーニングは苦しく・楽しくない。　自分の限界値を鍛えるのでこれだけは仕方ないと割り切ってます。

皆様も良ければやってみてください！