秋らしい清々しい陽気となりました。

本日は川崎市民祭へ♪

凄い賑わってました！

お祭りといえば露店⭐

何故か色々と買ってしまうんですよね～

見たことがある出店が！

あれ！?

ウケたけどヤバイだろ笑

こんな感じでほのぼのした休日でした♪

長男の学園祭へ♪

クラスでは劇をやるということで、密かに楽しみにしてました！

…

王女様…！?

楽しそうでした笑

しかし子供の成長は早い！

ラストはりしゅんで笑

あらちゃんこと嵐士選手が名古屋へ行かれたお土産を頂きました！

有難う～！

ジムに来た会員さんに順におくばりしたのでもうありません…

彼のプロデビュー戦が12月10日(日)新宿フェイスであります。そろそろチケット販売をしますので、現地で応援しださる方はジムまでお申し付けください。

10月はずーーっと雨なんですって…

なんかすっきりしないですね。。

ジムで体動かしてストレス発散しましょ！

こっちも盛り上がってました♪

現在、夜のフカセ釣りは20センチのアジが数多く釣れます！

十分食べれるサイズです♪

エサは青イソメ・岩イソメ。

岩イソメでメジナはあまり釣れませんが、クロダイがかかることがあります。青イソメは万能ですが、反応はよくありません。メジナでしたら圧倒的にストローです。ストローはもうすぐ販売中止になりますので、その際は海苔です！

私は素人ですが、このポイントは結構極めてます！

ご興味ある方は是非夜中の東扇島西公園へ♪

6年生の次男は試合が決まってから週5回、小学部以外に二時間集中してキックの練習をしています。それもかなりハードで、練習が終わるとぐったりしてます。

これが試合に挑む選手の練習です。

厳しさ・辛さ・苦しさから、時には涙を流します。

我が子ですが、練習中は一切甘やかせません。

試合中に痛い思いをさせたくない親心からです。

おかげで最近顔付きが変わり、独特のオーラが出てきました。

人が何かやりとげようと目標を決め、必死に試練に立ち向かってやり続ける時に発するオーラです。

格闘技だけでなく、苦しさから逃げず戦う心の強さは確実に成長してます。

皆様の大切なお子様は何故キックをやらせてますか?

御両親様はお子様にどうなってもらいジムに通わせていますか?

変わらせたい・頑張ってほしい…心からそう願ってジムに行かせてのであれば、せめて試合迄の二週間ちょっとで結構ですから、一緒に短距離全力ダッシュをしてもらえませんでしょうか?

1分30秒全力ダッシュしたら30秒休み、それを最低5～7本やってみてください。試合まで最低週4回。

生徒全員、怪我なく頑張って勝ってほしい…この熱き思いが御両親様に少しでも伝われば幸甚です。

最後にあくまでも試合に出るという前提の話しですので、そうでなければ当然温度差はあると思います。同じ小学生の子を持つ親として、子には旅をさせ、いつか私が亡くなっても自立して人生を謳歌してもらいたい。そんな思いからのメッセージです。

世間では次の選挙で慌ただしく、本来なら政治の話をしたいところですが、ディープな内容になるので改めまして…

さて、先週は一週間風邪…今週はぎっくり腰とついてません…

皆様にご迷惑がかからぬ様、しっかりと体調管理します！

東扇島❕

さて続いて糖尿病

どうなると糖尿病になってしまうのか??

●炭水化物の過剰摂取

まず、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を取り過ぎると、消化されたときに糖質へと変わりますので、血糖値があがり、すい臓に負担がかかります。特に、精製された炭水化物の方が、血糖値が急激に上がります。


● 糖質の過剰摂取

また、ブドウ糖や砂糖、果糖といった糖質の取り過ぎは、日本人の糖尿病者数の激増の主な原因だとされています。お菓子やケーキが良くないのはもちろんですが、ジュースにはたくさんの糖質が入っています。
それら糖質が消化される必要がないために、一気に吸収されて急激に血糖値を上げ、すい臓にかなりの負担がかかります。この感覚は、一種の依存を引き起こす場合があり、ジュースやコーラなどが手放せない人のことを、ペットボトル症候群と呼び、特に若者の間で問題となっています。


● 肥満

また、肥満だと、血糖値を下げるために大量のインスリンを必要とするため、すい臓の負担の原因となります。


● まとめ食い

また、まとめ食いは、朝食を抜いてあとでまとめて食べると、血糖値が一気に上げるため、すい臓疲労の原因となります。


● 運動不足

そして、運動不足についてですが、運動をすれば、食べても血糖値は上がらず、
すい臓への負担もありません。

さて、色々と原因はあるらしいですが、今回は缶コーヒーの糖分の話ですので、それにしぼります。

世界保健機構では１日の糖分摂取量を25㌘くらいにしましょう！という発表をしました。

先程の角砂糖でいうと8個くらいでしょう。

えっ！?

もうオーバーじゃん…

しかも食事における糖分計算はしてません…

では、どの程度糖質を摂取すると糖尿病になるのか?

実はこのデーターは個人差があるらしくないみたいです。。

しかし過剰な糖質の摂取は医学的に糖尿病になるデーターあります。

つまり缶コーヒーは毒。

正確に糖分が高い缶コーヒーは毒。

ということに結論づきました。

カフェオーレ好きには残念ですが、今日からほろ苦い微糖にします。

御覧いただきました方に参考になるかわ分かりませんが、迷ったら前スレの糖質値を参考にしてください！