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体調管理

世間では次の選挙で慌ただしく、本来なら政治の話をしたいところですが、ディープな内容になるので改めまして…

さて、先週は一週間風邪…今週はぎっくり腰とついてません…

皆様にご迷惑がかからぬ様、しっかりと体調管理します！

缶コーヒーは毒２

さて続いて糖尿病

どうなると糖尿病になってしまうのか??

●炭水化物の過剰摂取

まず、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を取り過ぎると、消化されたときに糖質へと変わりますので、血糖値があがり、すい臓に負担がかかります。特に、精製された炭水化物の方が、血糖値が急激に上がります。


● 糖質の過剰摂取

また、ブドウ糖や砂糖、果糖といった糖質の取り過ぎは、日本人の糖尿病者数の激増の主な原因だとされています。お菓子やケーキが良くないのはもちろんですが、ジュースにはたくさんの糖質が入っています。
それら糖質が消化される必要がないために、一気に吸収されて急激に血糖値を上げ、すい臓にかなりの負担がかかります。この感覚は、一種の依存を引き起こす場合があり、ジュースやコーラなどが手放せない人のことを、ペットボトル症候群と呼び、特に若者の間で問題となっています。


● 肥満

また、肥満だと、血糖値を下げるために大量のインスリンを必要とするため、すい臓の負担の原因となります。


● まとめ食い

また、まとめ食いは、朝食を抜いてあとでまとめて食べると、血糖値が一気に上げるため、すい臓疲労の原因となります。


● 運動不足

そして、運動不足についてですが、運動をすれば、食べても血糖値は上がらず、
すい臓への負担もありません。

 

さて、色々と原因はあるらしいですが、今回は缶コーヒーの糖分の話ですので、それにしぼります。

世界保健機構では１日の糖分摂取量を25㌘くらいにしましょう！という発表をしました。

先程の角砂糖でいうと8個くらいでしょう。

えっ！?

もうオーバーじゃん…

しかも食事における糖分計算はしてません…

では、どの程度糖質を摂取すると糖尿病になるのか?

実はこのデーターは個人差があるらしくないみたいです。。

しかし過剰な糖質の摂取は医学的に糖尿病になるデーターあります。

つまり缶コーヒーは毒。

正確に糖分が高い缶コーヒーは毒。

ということに結論づきました。

カフェオーレ好きには残念ですが、今日からほろ苦い微糖にします。

御覧いただきました方に参考になるかわ分かりませんが、迷ったら前スレの糖質値を参考にしてください！

教えてください！

古川町にある日通の跡地。

オリンピックのガーデニングコーナーの隣です！

大々的な工事をしていますが、どうやら建て売りやマンションではないらしいんです…

何が出来るかご存じの方いらっしゃいますか??

 

小学生の道徳

挨拶をせよ。

お礼は有難う。

靴はきちんと並べよ。

物をもらう時は両手。

飯を食べる時は口をあけるな。

全てに感謝の気持ちをもて。

かえしてもらうつもりで恩は売るな。

使ったら元に戻す。

行動にメリハリをつけよ。

嘘はつくな。そのうち誰も相手にしてくれなくなる。

悪いと思ったら謝れ。誰でも間違いはある。

整理整頓。身の回りは綺麗にしとけ。

遅刻はするな。余裕をもって行動しろ。

見栄をはるな。バレれば恥となるから。

人から金は借りるな。持っている範囲で使え。

苦労を苦と思うな。　成長できるチャンスだから。

振り返らず前に進め。

人生を楽しめ。

 

試合まで一ヶ月

TSKJAPAN杯まで一ヶ月となりました。

今回は小学生5人と大人が２名エントリーしました！

小学生のレッスンは正直ハードです。

楽しくはないでしょう…

しかしみんなの為です。ここで楽な練習をすると、試合でかなりきつい思いをさせてしまいます。

試合の原点は＝武士の死合です。

試合が終われば分かりますが、もっと練習しとけば良かった…と殆んどの方が言います。

でしたら、今のうちに追い込んで苦しんでください。

苦しさに耐え、試合に全力で望むことは必ず皆さんの人生の糧になり人間性を成長させます。

頑張れ！！

誕生プレ

家内の誕生プレにひゅうとりしゅんがオリンピックで散々悩んだ末に選んだそうです！

何故このプレゼントを選んだか聞いたところ、前に欲しがってたとのこと。

家内は喜んでました?

 

てか…そんな俺に不満ならジムにサンドバッグたたきに来なさい！