現在、夜のフカセ釣りは20センチのアジが数多く釣れます！

十分食べれるサイズです♪

エサは青イソメ・岩イソメ。

岩イソメでメジナはあまり釣れませんが、クロダイがかかることがあります。青イソメは万能ですが、反応はよくありません。メジナでしたら圧倒的にストローです。ストローはもうすぐ販売中止になりますので、その際は海苔です！

私は素人ですが、このポイントは結構極めてます！

ご興味ある方は是非夜中の東扇島西公園へ♪

6年生の次男は試合が決まってから週5回、小学部以外に二時間集中してキックの練習をしています。それもかなりハードで、練習が終わるとぐったりしてます。

これが試合に挑む選手の練習です。

厳しさ・辛さ・苦しさから、時には涙を流します。

我が子ですが、練習中は一切甘やかせません。

試合中に痛い思いをさせたくない親心からです。

 

おかげで最近顔付きが変わり、独特のオーラが出てきました。

人が何かやりとげようと目標を決め、必死に試練に立ち向かってやり続ける時に発するオーラです。

格闘技だけでなく、苦しさから逃げず戦う心の強さは確実に成長してます。

 

皆様の大切なお子様は何故キックをやらせてますか?

御両親様はお子様にどうなってもらいジムに通わせていますか?

変わらせたい・頑張ってほしい…心からそう願ってジムに行かせてのであれば、せめて試合迄の二週間ちょっとで結構ですから、一緒に短距離全力ダッシュをしてもらえませんでしょうか?

1分30秒全力ダッシュしたら30秒休み、それを最低5～7本やってみてください。試合まで最低週4回。

生徒全員、怪我なく頑張って勝ってほしい…この熱き思いが御両親様に少しでも伝われば幸甚です。

 

最後にあくまでも試合に出るという前提の話しですので、そうでなければ当然温度差はあると思います。同じ小学生の子を持つ親として、子には旅をさせ、いつか私が亡くなっても自立して人生を謳歌してもらいたい。そんな思いからのメッセージです。

キックボクシングのスキルの提供又はキックボクシングを通じてダイエット。

こんなスローガンの元に設立したAKTGYMですが、非常な大切なことを忘れてました。

一件ご紹介させてください。

とある会員様はジムに入会される前に長期間、逆流性食道炎だったそうです。

ジムでストレスを発散し、代謝が良くなった為か完治されたとのことで感謝されました。

あぁ…ジムをやって本当に良かった…と改めて実感したと同時に、健康を維持するために運動は凄く良いことなんだ！と一番大切なことを忘れかけていました。

恥ずかしながら勉強不足な部分でしたので、正しい知識を早急に身につけ、運動する大切さを医学的観点より説明し、会員様の今後の生活をより充実できます様、尽力致します。

お話しいただき有難う御座いました。

世間では次の選挙で慌ただしく、本来なら政治の話をしたいところですが、ディープな内容になるので改めまして…

さて、先週は一週間風邪…今週はぎっくり腰とついてません…

皆様にご迷惑がかからぬ様、しっかりと体調管理します！

東扇島❕

さて続いて糖尿病

どうなると糖尿病になってしまうのか??

●炭水化物の過剰摂取

まず、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を取り過ぎると、消化されたときに糖質へと変わりますので、血糖値があがり、すい臓に負担がかかります。特に、精製された炭水化物の方が、血糖値が急激に上がります。


● 糖質の過剰摂取

また、ブドウ糖や砂糖、果糖といった糖質の取り過ぎは、日本人の糖尿病者数の激増の主な原因だとされています。お菓子やケーキが良くないのはもちろんですが、ジュースにはたくさんの糖質が入っています。
それら糖質が消化される必要がないために、一気に吸収されて急激に血糖値を上げ、すい臓にかなりの負担がかかります。この感覚は、一種の依存を引き起こす場合があり、ジュースやコーラなどが手放せない人のことを、ペットボトル症候群と呼び、特に若者の間で問題となっています。


● 肥満

また、肥満だと、血糖値を下げるために大量のインスリンを必要とするため、すい臓の負担の原因となります。


● まとめ食い

また、まとめ食いは、朝食を抜いてあとでまとめて食べると、血糖値が一気に上げるため、すい臓疲労の原因となります。


● 運動不足

そして、運動不足についてですが、運動をすれば、食べても血糖値は上がらず、
すい臓への負担もありません。

 

さて、色々と原因はあるらしいですが、今回は缶コーヒーの糖分の話ですので、それにしぼります。

世界保健機構では１日の糖分摂取量を25㌘くらいにしましょう！という発表をしました。

先程の角砂糖でいうと8個くらいでしょう。

えっ！?

もうオーバーじゃん…

しかも食事における糖分計算はしてません…

では、どの程度糖質を摂取すると糖尿病になるのか?

実はこのデーターは個人差があるらしくないみたいです。。

しかし過剰な糖質の摂取は医学的に糖尿病になるデーターあります。

つまり缶コーヒーは毒。

正確に糖分が高い缶コーヒーは毒。

ということに結論づきました。

カフェオーレ好きには残念ですが、今日からほろ苦い微糖にします。

御覧いただきました方に参考になるかわ分かりませんが、迷ったら前スレの糖質値を参考にしてください！

今回はかなーり長い文書です…

(時間のない方はスルーしてください)

私はカフェオーレがかなり好きで、１日２本飲みます！

不動産の事務作業前。GYMの始まる前とね。

カフェオーレを飲みながら煙草を吸う。

こんな安らぐ一時はありません。

しかし！

ヤフーの記事に缶コーヒーは医学的に毒だ！と書いてありました。

ふむふむ…

つまり缶コーヒーの糖分が高過ぎて、糖尿病の発祥の元になると

なに！！！

更に糖分は中毒性が強く、中毒性を狙って業者は利益の為に缶コーヒーを甘くしつづけてると

 

なんだと！！！

と、いうことでヤフーの記事は正しいのか検証することに。

早速ですが、糖質の高い1位～105位の発表です！

 

１
ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物65.1g

２
ジョージア マックスコーヒー500ml
炭水化物49.0g

３
ジョージア 贅沢生クリームのカフェオレ
炭水化物44.5g

３
ボス とろけるカフェオレ
炭水化物44.5g

４
ボス とろけるカフェオレ ビター
炭水化物43.0g

５
小岩井 ミルクとコーヒー(ペットボトル)
炭水化物40.0g

６
ドトール カフェ・オ・レ 500ml
炭水化物35.5g

７
小岩井 あたたかいミルクとコーヒー
炭水化物31.0g

８
ボスカフェ　バナナラテ
炭水化物30.8g

９
ボスカフェ　ホワイトラテ
炭水化物30.4g

１０
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE
炭水化物27.3g

１１
ジョージア 贅沢カフェラテ
炭水化物26.3g

１２
ボス とろけるカフェオレ ホット
炭水化物25.2g

１３
ジョージア マックスコーヒー250g
炭水化物24.5g

１４
ジョージア アイスココア
炭水化物24.3g

１５
ジョージア 贅沢ミルクのホットなカフェオレ
炭水化物23.2g

１５
スターバックス(R) 抹茶ラテ
炭水化物23.2g

１６
ワンダ クリーミーラテ
炭水化物22.68g

１７
ボスカフェ　ダークプレッソ
炭水化物22.0g

１８
ドトール　カフェオレレアル　260g
炭水化物21.8g

１９
小岩井 ミルクとコーヒー(缶)
炭水化物21.5g

２０
キリン ファイア 北海道限定ミルクテイスト
炭水化物21.0g

２１
ジョージア カフェ・オ・レ
炭水化物20.5g

２２
キリン ファイア カフェデリ ミルクキャラメル・ラテ
炭水化物20.1g

２３
ジョージア オリジナル
炭水化物20.0g

２４
ドトール カフェ・オ・レ 280ml
炭水化物19.88g

２５
キリン ファイア 関西限定ミルクカフェオレ
炭水化物19.84g

２６
ボス とろけるココア
炭水化物19.79g

２７
ワンダ 特製カフェオレ こだわりミルクブレンド
炭水化物19.76g

２８
UCC ミルクコーヒー 缶ブランドサイトへ
炭水化物19.5g

２９
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド280ml
炭水化物19.0g

３０
UCC ミルクコーヒー 紙パック
炭水化物18.8g

３１
キリン ファイア ゴールデンブレイク (ボトル缶)
炭水化物17.6g

３２
スターバックス(R) カフェラテ
炭水化物17.0g

３３
ワンダ 特製カフェオレ 200ml
炭水化物16.4g

３４
BARISTA 濃厚カフェラテ
BARISTA キャラメルラテ
炭水化物16.0g

３５
スターバックス(R) キャラメルラテ ＷＩＴＨ ワッフルコーン
炭水化物15.6g

３６
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ
炭水化物15.3g

３７
ボス カフェラテ 200ml紙パック
炭水化物15.2g

３８
ワンダ 特製カフェオレ 185g
炭水化物15.17g

３９
キリン ファイア ゴールドラッシュ カフェオレ
炭水化物15.0g

４０
ボス カフェオレ
炭水化物14.8g

４０
キリン ファイア 贅沢カフェオレ
炭水化物14.8g

４１
ボス　ガッツ
炭水化物14.0g

４２
ジョージア ヨーロピアン プレミアムカフェラテ
炭水化物13.8g

４３
ドトールおいしいカフェ・オ・レ 大人のビター
炭水化物13.5g

４４
ジョージア アイスカフェオレ
炭水化物13.4g

４５
ジョージア テイスティ
炭水化物13.3g

４５
プレミアムボス リミテッド
炭水化物13.3g

４６
ジョージア ザ･プレミアム
炭水化物12.7g

４６
ジョージア ヨーロピアン 熟練ブレンド
炭水化物12.7g

４７
スターバックス(R) エスプレッソ
炭水化物12.6g

４８
ワンダ モーニングショット
炭水化物12.58g

４８
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド185g
炭水化物12.58g

４９
キリン ファイア 挽きたて工房
炭水化物12.3g

５０
ワンダ 手仕事品質
炭水化物12.21g

５１
ボス レインボーマウンテンブレンド
炭水化物12.0g

５２
プレミアムボス
炭水化物11.8g

５３
ワンダ 炭火の季節
炭水化物11.47g

５３
プレミアムボス ザ・ラテ
炭水化物11.47g

５４
キリン ファイア スペシャルロースト(170ｇ缶)
炭水化物11.4g

５５
ボス キリマンジャロスペシャルブレンド
炭水化物11.28g

５６
キリン ファイア グレートビーンズ～モンテ・アレグレ農園～
炭水化物11.0g

５７
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE 砂糖不使用
炭水化物10.9g

５８
ワンダ 極 微糖
炭水化物10.73g

５９
キリン スーパーファイア スピードブレイク
炭水化物10.36g

６０
BARISTA エスプレッソロースト
炭水化物9.9g

６１
ワンダ ザ・シンプル
炭水化物9.62g

６２
ジョージア アイスコーヒー微糖
炭水化物9.5g

６３
BEANS & ROASTERS COLD BREW 微糖
炭水化物9.3g

６４
ジョージア コールドブリュー カフェラテ
炭水化物9.0g

６５
ジョージア ヴィンテージ
炭水化物8.88g

６６
ボス シルキードリップ微糖
炭水化物8.84g

６７
スーパーファイア　ブレッドアンドコーヒー
炭水化物8.4g

６８
ジョージア ザ・プレミアム 微糖
炭水化物8.3g

６９
UCC ブレンドコーヒー
炭水化物7.58g

７０
UCC THE COFFEE クリーミー
炭水化物7.54g

７０
プレミアムボス 微糖
炭水化物7.54g

７１
上島珈琲店 ミルク珈琲
炭水化物7.3g

７２
UCC THE COFFEE ビター
炭水化物7.28g

７３
ドトールコーヒー 微糖 260g
炭水化物7.0g

７４
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド
カフェオレ砂糖不使用410ml
炭水化物6.56g

７５
ボス 贅沢微糖
ボス 地中海ブレンド
炭水化物6.47g

７６
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 至福の微糖
炭水化物6.3g

７７
ボス ブラック（特定保健用食品）
炭水化物6.2g

７８
ジョージア ヨーロピアン コクの微糖
炭水化物6.1g

７９
ジョージア 贅沢エスプレッソ
炭水化物5.9g

７９
ボス グリーン（特定保健用食品）
炭水化物5.9g(糖質3.6g 食物繊維2.3g)

８０
ボス トリプルブレンド
炭水化物5.73g

８１
キリン ファイア 挽きたて微糖＜深煎り＞
炭水化物5.72g

８２
キリン ファイア ハワイアン微糖
炭水化物5.7g

８３
ワンダ 金の微糖
炭水化物5.55g

８４
ジョージア ディープインパクト
炭水化物5.36g

８４
ボス ブラジルセラード
炭水化物5.36g

８４
ボス マスターズコーヒー 微糖
炭水化物5.36g

８５
ボス　ワールドコレクション　コロンビア
炭水化物5.18g

８６
ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物4.9gから24.5g

８７
ワンダ 青空の一服 微糖
炭水化物4.81g

８７
UCC ブレンドコーヒー 微糖
炭水化物4.81g

８８
キリン ファイア ゴールドラッシュ微糖
炭水化物4.4g

８９
キリン ファイア 挽きたて微糖
炭水化物3.41g

９０
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック400ml
炭水化物2.8g

９１
UCC THE COFFEE 砂糖ゼロ
炭水化物2.6g

９２
ワンダ エクストラショット
炭水化物2.0gから3.7g

９３
ドトールブラックコーヒー レアル400g
炭水化物2.0g

９３
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック290g
炭水化物2.0g

９３
キリン ファイア 黒珈琲ブラック
炭水化物2.0g

９４
UCC BLACK無糖 SMOOTH & CLEAR
炭水化物1.87g

９５
ジョージア コールドブリュー ブラック
炭水化物1.85g

９６
ワンダ 極 ブラック
炭水化物1.6gから3.2g

９７
UCC BLACK無糖 DEEP & RICH
UCC BLACK無糖 DEEP & HOT AROMA
炭水化物1.37g

９７
キリン ファイア 新豆１００％ブラック＜コロンビアブレンド＞
炭水化物1.37g

９８
ドトールブラックコーヒー レアル 260g
炭水化物1.3g

９８
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド ブラック
炭水化物1.3g

９９
UCC BLACK無糖
炭水化物0.9g

９９
キリン ファイア 新豆１００％ブラック＜キリマンジャロブレンド＞
炭水化物0.9g

１００
ワンダ ゴールドブラック
炭水化物0.74gから1.48g

１０１
プレミアムボス ブラック
炭水化物0gから5.46g

１０２
ボス シルキーブラック 400gボトル缶
炭水化物0gから4g

１０２
キリン ファイア 燻製珈琲ブラック
炭水化物0gから4g

１０３
スターバックス ブラックコーヒー パイクプレイス(R) ロースト
炭水化物0gから2.75g

１０４
キリン ファイア ゴールドラッシュ ブラック
炭水化物0gから2.0g

１０５
ボス 無糖ブラック
炭水化物0gから1.85㌘

ご静聴有難う御座います！！

イメージが沸かないと思いますが、角砂糖は１つ約3㌘…つまり毎日ボスのカフェオーレを２本ずつ飲む私は、数年間、これだけで角砂糖10個を摂取しています。

見て分かる様にカフェオーレ＝カフェラテ＜微糖＜ブラックこんな順番で糖質が低くなるのですが、一位のボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめについては、角砂糖21個…全然甘さ控えめではなく、糖尿病まっしぐらと書き直した方が賢明です。ですので「甘さ控えめ」の文字に騙されないでください。

さて次に、実際に糖質と糖尿病について説明を。

(あまりにも長文ですので、スレ分けます)

ふらっと伊豆の木負堤防へ♪

それにしてもﾈﾝﾌﾞﾂ30匹とｺﾞﾝｽﾞｲ10匹とは相性が悪い…

回遊魚はもう時期的に終わってしまう。。

なんとしても今のうちに…

古川町にある日通の跡地。

オリンピックのガーデニングコーナーの隣です！

大々的な工事をしていますが、どうやら建て売りやマンションではないらしいんです…

何が出来るかご存じの方いらっしゃいますか??

 

挨拶をせよ。

お礼は有難う。

靴はきちんと並べよ。

物をもらう時は両手。

飯を食べる時は口をあけるな。

全てに感謝の気持ちをもて。

かえしてもらうつもりで恩は売るな。

使ったら元に戻す。

行動にメリハリをつけよ。

嘘はつくな。そのうち誰も相手にしてくれなくなる。

悪いと思ったら謝れ。誰でも間違いはある。

整理整頓。身の回りは綺麗にしとけ。

遅刻はするな。余裕をもって行動しろ。

見栄をはるな。バレれば恥となるから。

人から金は借りるな。持っている範囲で使え。

苦労を苦と思うな。　成長できるチャンスだから。

振り返らず前に進め。

人生を楽しめ。