庄内平野が広がる山形県鶴岡市。
日本海に面し、お米・さくらんぼ・だだちゃまめの名産地で有名です。
それだけでなく、のどかな環境がいきなり癒しを与えてくれます。時間の流れがメローでリフレッシュには最適。空気が澄んでいて水が美味しい！
赤川花火大会は東北三大花火であり、夏の終わりを肌で感じさせてくれるでしょう。

山形に限らず、東北は各県ごとに特色があり、暖かく迎え入れてくれます。

皆様も是非一度山形県へ♪
きっと素晴らしい思い出になるはずです！

夏期休業中は山形県鶴岡市に波乗りトリップにきています♪

しかし波がありません…台風の影響で、今日の午後から少し期待してます！

楽しい波乗りトリップになります様に！

ニュースにて掲載しましたが、再度ご連絡致します！
本ジムは8月15日(月)～19日(金)迄の間、夏期休業とさせていただきます。

会員様にはご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願いします。

尚、21日(日)は熱海・伊東合宿です！
海水浴・観光・熱海海上花火大会と夏のイベント盛り沢山な内容にしました♪

夏を満喫しましょ☆

最近女性会員様が増えてきましたので、本日は綺麗に痩せるコツをご紹介します！

１・急激に体重を落とさない
夏というと海水浴。少しでも痩せて綺麗なラインを…
お気持ちは分かりますが、一気に体重を落とすのは控えてください。痩せることにより皮膚の体積は減少しますが、脂肪と馴染む前に急激に体重を落とすと皮膚が伸びます(テレビでよくやる見た目は痩せたが、二の腕や腹回りの伸びきった皮膚のことです)
一度伸びきった皮膚は手術以外切除できませんので返って逆効果をご理解頂けたでしょうか?
では月にどの程度の減量が望ましいか?
個人差はありますが、1キロ～1.5キロ程度です！

２・水分を抜かない
水分を抜いたダイエットは新陳代謝が落ちますので、しわが出てきます。参考程度に赤ちゃんの水分量は80%。老人は50%。
これでは逆効果ですね…
適度な水分を摂取し健康的なダイエットを！
補足ですが、ストレス等が原因で活性化酸素が増えすぎるとやはり老化を進行させてしまいますので、サンドバックを叩いてスッキリしましょ！

３・綺麗なウエストをつくる
やはり誰もが羨むウエストのクビレ。
一番の近道はダイエットをしながらウエストの筋肉をつけ、周囲の脂肪を燃焼させよう！という手段です。
クビレは通常の腹筋では出にくいです。皆様のご存じの腹筋はクビレに肝心な腹斜筋ではなく、腹直筋を鍛えているからです。腹斜筋の鍛えて方は少々難しいのでエクササイズ方法は私に声をかけてください！
(ここでは省略しますが、大殿筋も綺麗なスタイルを保つ為に必要です)

以上の様に綺麗なスタイルを保つ事は多少の努力が必要です！
一人では甘えて出来ない方は是非AKTGYMへ♪

今の自分のスタイルに満足されてますか?

　
正に盛夏の候と言ったところですが、皆様如何お過ごしでしょうか?
私はこれといって夏らしいことはしておりません笑

そんな私ですが、夏期休業時に東北に行き思いっきり羽を伸ばそうと思います！

それまで頑張るぞ！…と
気合いです！

中途半端な挨拶分でもブログでもなく…単にストレスの吐け口となりました笑

皆様も熱中症に気を付けて楽しい夏を送ってください♪

梅雨明けにも関わらず、不安定な天候が続きなんだかスッキリしません。夏らしくない様な…

5月くらいのことでしょうか？
NASAの高名な科学者が今年の日本は観測史上一番暑い夏が到来する予測をしていました。
全く当たりません。
ヤフー天気はここ一週間近く全くあたりません。　

中世、各国は戦略的に天候を一番当てた科学者に最高の名誉を与えました。

天気を当てるのは難しいんですね…

カレンダーを見ていたら8月11日が祝日でした…
何の日か調べたところ山の日という国民祝日が今年から制定されたそうです‼

山の日…よく分かりませんが、祝日ですので8月11日はジムが休館となります。
お間違えのない様お願いします！

熱中症にご注意ください。
体の水分が不足すると、喉が渇いたな～と認識しますがこれは軽い脱水症状のはじまりです。

脱水症状は水分を補充するだけでは補えません。
塩分・ナトリウムも一緒に抜けている為です。

ジムではこまめに水分を補充し、塩分やナトリウムの飴やタブレットを舐めることをお勧めします！

また具合の悪くなった方は無理をせず、休憩してください。

先日の選挙とかけました。
集団自衛権・特定秘密法案成立と国民の反発をかい、内閣支持率が下ったのに変わろうとしない日本人。安倍内閣で貧富の格差を数字で見たことがありますか?

熱くなってしまい申し訳ないのですが、選挙の話は置いといて…

マールボロ　クリアーハイブリッドが生産中止となります。マールボロより一ミリに変えて早二年。
お気に入りだったのですが仕方ありません。

禁煙すれば良いのですが、禁煙…できそうにありません…

変わろうとしない日本人。
私もその一人ですね。