熱中症にご注意ください。
体の水分が不足すると、喉が渇いたな～と認識しますがこれは軽い脱水症状のはじまりです。

脱水症状は水分を補充するだけでは補えません。
塩分・ナトリウムも一緒に抜けている為です。

ジムではこまめに水分を補充し、塩分やナトリウムの飴やタブレットを舐めることをお勧めします！

また具合の悪くなった方は無理をせず、休憩してください。