メーカー・champion ホエイプロテイン
味・クッキー&クリーム
2.25キロ

海外製なのですが、購入しました☆
減量してたらあまりにも体が小さくなったので、減量しながら筋力もつけるぞ！…てな感じです笑

とにかく大きくて驚きました笑

タンパク質の他にはアミノ酸・BCAAも含まれており、筋力UP・ﾘｶﾊﾞﾘｰもこれ一本でオッケーというプロテインです。

高カロリーの為、飲みすぎると危険です笑

筋トレは15年位してるので、詳しいはずです☆

体をきちんと作りたい方は是非声をかけてください♪

地元の新川崎駅です☆
なんてことのない写真ですが、数年ぶりの電車なので緊張します笑
横浜イサミへ♪

旅行の次の日にAKTKICKの教室と合わせて、多摩川ランをしてるのですが、湿度の影響でかなりきつい…

てな、内容を打ち込んでるうちに、横浜につきそうです！新川崎駅～横浜駅まで9分かー

便利ですね笑

旅の終わりは出羽三山の１つ。月山
万年雪で、来月からは雪が降るそうです。

天候以外全ての、スケジュールをこなせました。
所々で震災復興があり、爪痕はまだまだなんだと改めて実感させられた旅でもありました。

澄んだ空気・美味しい水・広大な田園風景。
地方独特の人情にふれあうことができ、大満足の一週間でした。

頑張れ!!東北！！
来年もおじゃまさせてください！

更新ｻﾎﾞｯてました。。

今、東北（山形県）にいます！

ﾄﾘｯﾌﾟ+帰省なのですが…
まず寒い…笑
昼の気温は27度位で、夜は20度近く…
波乗りもｽﾌﾟﾘﾝｸﾞがないときついです(*´ω｀*)
東京は毎日30度越えみたいなのですが、信じられません…

羽黒の2644段の山登り。東北三大花火の赤川。
善法寺と一週間でかなり満喫できました♪

写真はﾗｲﾄｱｯﾌﾟの善法寺。
人面魚発祥の地です。

数日振りの更新となりますので、重要な事から!!
１・明日の連絡会場は幸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰではなく、石川記念武道館となります(’-’*)♪
かなり広いので、大人と少年部のスタートを同じく18時40分からとします♪
お間違いのないようにお願いします♪

続きまして日曜はお疲れ様でした笑
盛り上がってましたね～

残念ながら写真とりわすれました…

次回11月のはじめて予定です☆

数年振りにプロテインを購入！
目的は減量。たのでソイ系です☆
果たしてこれ以上落ちるのでしょうか笑

今日の連絡はﾑｴﾀｲ独特の前蹴りやミドルからキャッチしてからの投げ（こかし）でした♪
対人でないと練習できないので、来週もまた頑張りましょ!!

ｸﾞﾗﾋﾞﾃｨｰと一人旅へ☆
っても15キロ位です♪

全然ｶﾛﾘｰが消費なく、走りにして20分程度…

やはり明日走ろう笑

いよいよ夏本番!!
朝のランニングがかなりきつくなってきました…
多摩川を走る方も少なくなってきましたね

ｽﾎﾟｾﾝで体脂肪率を計ったのですが、体重70.8キロ・体脂肪率は9.7％でした！
目標があって、8月3日までに69キロ☆

熱中症には十分お気を付けください_(..)_

最近特にハマッていて、近場ならこれで移動です☆
ぶっちゃけカッコつけ笑

BBは得意ですが、ショートはやらないからです笑

そう言えば9月17日に鴨川マルキで、波乗りの大会に出ます!!
夏休み長くとって、今年もﾉﾝﾋﾞﾘﾄﾘｯﾌﾟ行きたいもんです♪

さて、仕事…

皆様今日もお疲れ様でした！

一年位前なんですけど、無印良品のカレーが美味しいと聞いたので実食☆

美味しい…(*´∀｀)

これだと味が全く伝わらないのですが、良ければ食べてみてください♪

走り込みしすぎで、足を負傷…
１日休みでｽﾎﾟｾﾝへ♪
まみんなｼｬﾄﾞｰやっといてね！