磯遠投用の釣竿を購入しました。

しかしこの竿を購入するのに一週間真剣に悩みぬきました。

実際は大した額ではないのですが、私の考える釣竿はｾｯﾄで3000円くらいの初心者ﾚﾍﾞﾙですので、それと比べるとｶｰﾎﾞﾝ製530はﾍﾟｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲﾊﾞｰがﾍﾞﾝﾂの新車を購入する様なものです。

悩みに悩んだ時間は誰にも理解できぬ幸せな一時でした笑

週末は沼津に出向きます！
素晴らしい釣果に恵まれます様に♪

RISHUN選手のデビュー戦でした♪

相手をしてくださいました関コーチをはじめ、対戦してくださいました小松さん、山田コーチ・豊田さん。
主催者である戸高会長。
誠に有難う御座いました。

RISHUNは選手として成長しただけでなく、試合によって様々な経験をし逞しく成長しました。

12月の大会も楽しみにしております。
改めてAKTGYMを宜しくお願い申し上げます！

台風直撃前日にも関わらず合宿に御参加頂き有難う御座いました！

伊東(波乗り・海水浴)➡熱海観光➡熱海海上花火大会と単に旅行でしたが、素晴らしい夏の思い出になったことでしょう♪

写メ掲載が出来ないのが残念です…

AKTGYM夏のイベントはこれで終了です！
9月に飲み会をやろうかなーと企画中です♪

その前に試合です！

勢いあるAKTに今後もご期待ください！

夏期休業中は山形県鶴岡市に波乗りトリップにきています♪

しかし波がありません…台風の影響で、今日の午後から少し期待してます！

楽しい波乗りトリップになります様に！

最近女性会員様が増えてきましたので、本日は綺麗に痩せるコツをご紹介します！

１・急激に体重を落とさない
夏というと海水浴。少しでも痩せて綺麗なラインを…
お気持ちは分かりますが、一気に体重を落とすのは控えてください。痩せることにより皮膚の体積は減少しますが、脂肪と馴染む前に急激に体重を落とすと皮膚が伸びます(テレビでよくやる見た目は痩せたが、二の腕や腹回りの伸びきった皮膚のことです)
一度伸びきった皮膚は手術以外切除できませんので返って逆効果をご理解頂けたでしょうか?
では月にどの程度の減量が望ましいか?
個人差はありますが、1キロ～1.5キロ程度です！

２・水分を抜かない
水分を抜いたダイエットは新陳代謝が落ちますので、しわが出てきます。参考程度に赤ちゃんの水分量は80%。老人は50%。
これでは逆効果ですね…
適度な水分を摂取し健康的なダイエットを！
補足ですが、ストレス等が原因で活性化酸素が増えすぎるとやはり老化を進行させてしまいますので、サンドバックを叩いてスッキリしましょ！

３・綺麗なウエストをつくる
やはり誰もが羨むウエストのクビレ。
一番の近道はダイエットをしながらウエストの筋肉をつけ、周囲の脂肪を燃焼させよう！という手段です。
クビレは通常の腹筋では出にくいです。皆様のご存じの腹筋はクビレに肝心な腹斜筋ではなく、腹直筋を鍛えているからです。腹斜筋の鍛えて方は少々難しいのでエクササイズ方法は私に声をかけてください！
(ここでは省略しますが、大殿筋も綺麗なスタイルを保つ為に必要です)

以上の様に綺麗なスタイルを保つ事は多少の努力が必要です！
一人では甘えて出来ない方は是非AKTGYMへ♪

今の自分のスタイルに満足されてますか?

　
正に盛夏の候と言ったところですが、皆様如何お過ごしでしょうか?
私はこれといって夏らしいことはしておりません笑

そんな私ですが、夏期休業時に東北に行き思いっきり羽を伸ばそうと思います！

それまで頑張るぞ！…と
気合いです！

中途半端な挨拶分でもブログでもなく…単にストレスの吐け口となりました笑

皆様も熱中症に気を付けて楽しい夏を送ってください♪

AKTGYMの飲み会を鹿島田・安安にて♪
ご多忙中にも関わらず50名以上もの方に御参加頂き、お礼申し上げます！

焼肉を食べるのに集中して写真を一枚もとりませんでした…
どなたか撮影した方がいらっしゃいましたら、お声をおかけください！

AKTGYMでは一緒にジムを盛り上げてくれるアルバイトを募集しております！

仕事内容・ミット持ち・指導、清掃等
募集曜日・土、他相談(日・祝休み。週一可)
勤務時間・17時～22時
時給・1000円～(研修時950円・10時間)
募集人数・若干
ミット持ちや指導がメインの為、未経験者不可

他詳細は近日中にカテゴリーに掲載します☆
メール又は電話にてお問い合わせください！

少年部の開始時・終了時には必ず全員で正座をし黙想をします。
武道たるもの技だけではなく、精神統一・礼儀を重んじる一環で空手から取り入れたものです。

そこで黙想の意味を調べました。
<黙想>
目を閉じて静かに自らの内面に深く沈思し、
故人や神や自分の信じる信仰における絶対的な存在と触れ合い、故人への 思いや人生、
生きることの意味について思いをめぐらす行為である。
<瞑想>
何かに心を集中させること。
単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、
絶対者（神）をありあ りと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。

悪しからず黙想ではありません。

となると…
道場での黙想は実は瞑想になるのでは。。。

指導者としてせめて心を鎮め集中するし、明鏡止の心境にする…くらいは理解させなくてはいけません。

関東地方も梅雨入り。一ヶ月間じめじめした気候が続きますが、これが終わればいよいよ夏到来です。
さて、今回は梅雨とダイエットのお話を…
実は梅雨はダイエットが失敗しやすい時期と言われています。
自律神経が崩れやすく、レプチン（食欲を抑えるホルモン）が減量し、グレリン（食欲を促進するホルモン）の増加するためだといわれてます。これを踏まえ特に夏前に気をつけなくてはなりません。
簡単な対策方法は「太陽が日を浴びる」ことです。
天候が悪いと気持ちが沈んだりしませんか？実はこれだけでも自律神経をみだらし、ホルモンバランスを崩します。
天気の良い日は自宅に篭らず、なるべく太陽にあたりスッキリしましょ！！