指導員をしていて一生の課題だろうな・・・と思うのが、選手のメンタル強化です。　

試合には技術や体力の強化は勿論ですが、メンタルが弱い選手は負けます。　たまたま試合に勝てたとしても内容は負けます。　勝ちたい気持ちよりも苦しさや逃げ出したい気持ちが勝るからです。

実は僕自身がいつもしているメンタル強化方法がありますので、一つご紹介します。

私はよく幸スポーツセンターのトレーニング室にあるランニングマシーンで走ります。　このマシーンは２０分のタイマーがあり、終了時に走行距離・消費カロリーが表示されるのですが、２０分間に３２０kcal消費するのが目標です。　しかし２０分で３２０kcal消費するのは、走るのが苦手な私にとって並大抵ではありません。　走ってる途中に傾斜を戻したくなったり、スピードを落したくなりますが、絶対に落としません。　走り終わった後に爽快感はなく、単にくたくたになります。　もう走りたくありませんが、それを三本必ずやります。　

苦しさに心が折れてそこでボタンを押せば、メンタル強化のトレーニングにはなりません。

夜のトレーニングは苦しく・楽しくない。　自分の限界値を鍛えるのでこれだけは仕方ないと割り切ってます。

皆様も良ければやってみてください！

本日は侶孔と多摩川トレーニング☆

ためしに懸垂をさせてみたら、なんとか二回できました♪

自動車の５月中旬の外気温のフォトです。　個人的には暑いの好きなので、このまま梅雨はなくても良いかな・・・と。

過去３０年の平均気温と比べると２０１４年は平均で２度上昇しています。

大気や海洋の平均温度の上昇に加えて、生態系の変化や海面上昇に海岸線の侵食が目立ち、温暖化が将来人類や環境へ与える悪影響を考慮して、対策が実行されはじめているのは皆様もご承知の通り。

私は格闘技以外に趣味で２０年以上波乗りをしています。　印象的なのが、湘南・七里ガ浜です。　２０年間前にあった砂浜は、もう一部しか残っていません。　地球に住まわせてもらっているのに、自分達でこの様な状況をつくってしまっています。

電気のつけっぱなしをやめたり、ヒーターの設定温度を一度低くすることで実は相当な量のＣＯ２を削減できます。

一人一人の小さな努力で、地球温暖化を防ぎましょ！

ＡＫＴＫＩＣＫの会員さんで岩峅くんという好青年がいます。　

読めますか？いわくらです！

整備士の彼に先日マイカーの修理をしてもらいました。　まずは有難う！！

さて,岩峅（いわくら）くんの漢字は岩倉ではありません。　変換に出てきませんので本人に伺ったところ、いわくらじ　と入力すると出てきます！　

早速検索すると確かに岩峅寺で検索されます。　日本には数百人しかいない貴重な名前です。　さて岩峅寺とは富山県の地名の名で駅名にもなっていますが肝心の寺は検索されませんので、古い歴史がありそれが元で地名になったのかな・・・

ｵﾁはありません！ごめんなさい。

単になんだろうと検索しただけです笑

皆様！本日もお疲れ様でした！

仕事休みラストは恒例のお台場へ☆

とにかく人が凄くて疲れました…

GWはAKTのブログというより単に日記ですが、それだけ充実したGWで、岡島さんをはじめ山崎さん・葛西さん・岩峅くんお世話になりました☆

平和島にある城南海浜公園です♪

ここは凄い！！　飛行機が真上のすぐ近くを通過します！

ご家族やデートスポットに最適です☆　是非一度行ってみてください♪

木に登っているのは岡島家笑

３日間有難う御座いました☆