練習お疲れ様でした。
スパーの時にお伝えしたコツを来週から生かしてください！
１・ｼﾞｬﾌﾞはしっかり伸ばす
２・攻撃はまとめる
また来週頑張りましょう!!

本日は仕事が休みでしたので、午前中多摩川ランを♪
曇り空でしたが、気温も暖かく清々しい休日を過ごせました♪