今日はジョギングの正しい姿勢についてのお話しです。

よくジョギングのネタを書きます☆月に200ｷﾛ前後走るのですが、前から悩みがありました…　それは途中から両足の小指の皮が剥け、マメができることです。色々なスポーツトレーナーに相談したのですが、解決には至りませんでした。。理由はトレーナーによって言うことが違い、更に実践しても効果がなかったからです。

しかしそれが解決できる日がやってきました☆

話が長くなってしまったので、ここからは端的に。。

人間の走り方(歩き方も同様)は何パターンもあり、万物に通用する方法論はありません。僕の場合、O脚・がに股な為に膝が足よりも外側に出ています。これにより足の先の外側に重心がかかり、両小指にマメができてました。O脚を治すか、それ以上に足を広げて走るかなのですが、かなりの時間を必要とするので、足の外側が谷となる形のインソールを入れる以外、短期的に改善する方法はないということです。

同じ方がいらっしゃいましたら、是非試してください！

日を改め、ジョギングで膝の痛みを訴える方の改善方法をお話しします♪