（写メが横向きなのですが、気にしないでください）
昨日の多摩川階段ダッシュです！
原始的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですが、下半身の瞬発力を上げるのにこれほど効果的な方法はないと思います。
ポイントは
１・手を大きく振る
２・ももは高く上げる
３・全力

教室ではローキックの重要性をご理解頂けましたか!?
是非体得を♪

拳の腫れが引きません…
電信柱を殴る際は使用上の注意をよくお読みください笑

おやすみなさい♪

久し振りに雷雨でした。
それを見越して朝から多摩川へ♪

さて昨日書き忘れてましたが、ｼﾞｮｯｷｰﾄﾚｰﾅｰより首相撲の技を伝授されました!!
理にかなった動きです。
明日伝授しますね。

よくGTジムのｼﾞｮｯｷｰﾄﾚｰﾅｰ(ﾀｲ人)の話を出しますが、とにかく真面目で丁寧。(ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑにいるﾀｲ人ﾄﾚｰﾅｰの大半は真面目に教えてくれません。)更に出し惜しみなく、ムエタイの技術を伝授してくれます。後藤会長はとにかく格闘技好きで、現役の格闘家。細かく丁寧な指導が売りで、面倒見が良い方です！
じゃー月曜ﾄﾚｰﾅｰの僕は?笑
細かく丁寧は当たり前ですが、個人にあったﾚﾍﾞﾙの指導に特に力をいれてます。
分析力を得意とし、伸び悩みの方や癖がついてしまった方、技術だけでなくﾒﾝﾀﾙや体力強化等幅広く指導できるのが売りです！

港北ﾆｭｰﾀｳﾝにお住まいで、ｷｯｸ・ﾑｴﾀｲを習得したい方は是非GTｼﾞﾑにご見学を!!

最後はGTｼﾞﾑの宣伝でしたね笑

本日もお疲れ様でした(^^)

ニュースで歌舞伎町の女子大生集団昏睡の映像を見ました。

情けない…

酒を過剰に飲んで嫌な事を忘れる人を知ってますが、飲んで逃げても変わらない明日がやってきます。

大切なことは、逃げずに今一生懸命生きること。

逃げても人生は送れますが、それで満足ですか?

僕は嫌です。

一生懸命生き、一生戦います。

それが僕に課せられた人生の課題だからです。

GTジムの皆様お疲れ様でした♪

ラン前に電信柱殴ってたら、右の拳負傷…
まだまだだな…
今も痛いです笑

指導日・教室以外は毎日走った！
のに痩せない…
食べ過ぎ笑
外食控えるか…

8月3日の件お返事お早めにくださると助かります_(..)_
詳しくはAKT lineｸﾞﾙｰﾌﾟをご覧ください☆

ジェニファーロペスのOn the Floor
かなりのお気に入りで、入場曲です♪
一人多摩ランの時は、この曲かロッキーをﾘﾋﾟｰﾄさせてます笑

さて本日は知人お勧めの焼肉屋へ！！
ﾘｰｽﾅﾌﾞﾙなのにうまい！！
気になる方は店教えます♪
川崎駅です(^^)

これからlineグループに九月の試合の件を更新しますので、ご覧になってください。

今日もお疲れ様でした☆

練習お疲れ様です！
なんかハードでしたね笑

魔裟斗が言ってたのですが、楽な練習って練習じゃない。苦しいから練習なんだと。

苦しさから逃げないで戦ってください。
その継続が皆さんを成長させます(^^)

さて、練習後の写メ♪
左はAKTの癒し&IT担当小池さんです☆
HP作成時は大変お世話になりました笑
多摩ランで早すぎて誰もついていけません…

スタバより三品の新商品が発売！
その名は
・Wﾁｮｺﾚｰﾄｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
・ﾏｰﾌﾞﾙｷｬﾗﾒﾙｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
・ﾁｬﾝｷｰｸｯｷｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

で、早速ﾏｰﾌﾞﾙｷｬﾗﾒﾙｺｰﾋｰｼﾞｪﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉを♡

苦い!!
何より名前が長い!!

個人的なお勧めはｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ全て多め☆

のどかな１日でした。。。

何故この話をしたか…ラン後のスポセンで写メ（一番右）の友達がスタバの店員だからです笑
以前お話したEXILEの最終選考まで残ったのも彼です笑

SINGHA(ｼﾝﾊｰ)=ﾀｲﾋﾞｰﾙです♪
GTジムの指導日で、帰りにｼﾞｮｯｷｰさんから頂きました(^^)
ｱｻﾋｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲよりも辛口で、苦味がすごい！
喉が乾いた時には最高かも♪

ｶｯﾌﾟｸﾝｸﾗｯﾌﾟ☆

今日もﾎﾞｺｯてやりました!!
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸを…笑

お休みなさい～

お台場のﾎﾞﾙｺﾑへ♪
お台場の由来って、住所が東京都港区台場というのは分かるのですが、なぜ台場ではなく、お台場と呼ぶのでしょう…?笑

少々謎…

夜は多摩川ラン＋ｼｬﾄﾞｰを合同で☆
ｼｬﾄﾞｰのコツは力を抜いて速く打つ
何万回も打つと、目で追えない位速くなります！

ところで写メの空に写ってるの何でしょうか…